背骨をゆるめる「すわり金魚」 〜動画レッスン〜 2015/9/29

【こんな人にオススメです】
・寝付きの悪い人
・ストレス性緊張のある人
・肩や背中の凝りを感じている人
・食欲のない人
・便秘気味の人
・自律神経が崩れている人



【留意点】
首の付け根、背中の中程、腰、坐骨の四カ所を支点にしてそれぞれの高さを左右に水平に動かして、その動きによって、その部より上の脊椎が草木が風になびくように、しなやかに揺らされているのを体感してみましょう。

自分で意識的に揺らすのではなく、支点になる部の動きによって揺らされている心地よさを体感するのが効果的なんですよね。

動画は時間的な制限があり、少し短いと思いますので、ゆったりした音楽でもかけて、のんびり10分くらい続けられると、体調も改善されてくると思います。

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プロフィール

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鍼灸師・気功法講師

1993年から、栄中日文化センターにて「癒しの気功法」の講座を担当させて頂いています。

他に、鍼灸院「和気」(名古屋市中村区)にて鍼灸(はり、おきゅう)の治療をしています。

また、愛知県立名古屋盲学校の非常勤教諭として、専攻科の学生たちに鍼灸と気功の技を指導しています。

昨年の9月から、月に一度、京都の妙心寺大心院にて東日本大震災復興支援のための「元気のつどい」という気功の講習会もしています。

和歌山県出身、日本福祉大卒です。趣味は、陶芸、京都・奈良ウォークなどです。

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