瞑想を確実に深める坐禅気功 〜 坐禅気功・11 〜 2016/12/26

【静観】
みなさん、こんにちは。9月28日にNHK の「ためしてガッテン」という番組で「瞑想」をテーマにした放送がありました。

【楚羅】
へぇー、NHKで、瞑想を科学したんですか?

【嵯智】
どんな内容だったんでしょうか?

【静観】
主たる中身は、人間として発達した脳、思考や判断などに用いている脳である前頭前野の活動を停止すると、θ波が現れて、海馬の働きを良くするという内容でした。

【柚里】
かいば? それって何ですか?

【静観】
海馬とは記憶に関与している脳のことで、日々起こる出来事(情報)は、必ずこの海馬に伝えられ、海馬が必要な情報と不要な情報を振り分けて、記憶の本棚に入れていき、必要に応じてその本棚から情報を引き出し「記憶」として思い出してくれる脳だそうで、詳しい生理学的な話は放送されなかったんですが、働き過ぎると海馬が細くなり、記憶に障害が出て来るということなんですよね。

【嵯智】
ということは、記憶の働きを衰えさせないようにするためには、前頭前野の働きを時々は休止させた方が良いということなんですね?

【楚羅】
そして、そのためには「瞑想」が効果があるということなんですか?

【静観】
そうなんだそうです。精神科の先生が出演されていて、その瞑想の方法を教えていてね、ゲストの三人と司会者が実践していたんですよ。

【嵯智】
どんな方法だったんですか?

【静観】
それは、

★真っ直ぐに座り、
★肩の力を抜き、
★目を閉じて、呼吸を意識する(意識して呼吸をする)

というものでしたが、それを1日3分続けるのが良いということでした。

【楚羅】
そうすると、海馬がよく働くようになるんですね?

【静観】
そう、一週間くらいで認知症のテストの結果が良くなっていくという結果が出されていましたね。

【嵯智】
前頭野の働きを静める方法は瞑想だけではない気がするんですが…。

【静観】
そうなんです。面白かったのが、θ波を出すのには、瞑想だけではなく、プラモデル作りなど、他のことを忘れて、何かに集中することなどでもOKだということだったんですよね。

【楚羅】
えっ?! 海馬の働きを良くするには瞑想が良いと思っていたのに、呼吸に集中すること、或いはそのために行なう腹式呼吸が良いのかと思っていたら、プラモデルづくりなど何かを忘れて何かに集中することが大事だというんですか?

【静観】
更に、放送の最後に、ゲストの一人が、こんな面白いコメントを話したんですよ。

【柚里】
何を言ったんですか?

【静観】
要するに雑念を払えば良いのでしょうが、瞑想すると雑念を払わなくてはとか、払おう払おうとして違う雑念が出てしまうから、それにどう対処するかですねといったようなことを口にしたんですよ。

【楚羅】
問題は、そこなんですよね。

【嵯智】
一般的な言葉なので仕方はないんですが、「意識の集中」という理解をしている間は、訓練の受けていない人には、その作業は難しい課題なんですよね。

【静観】
私たちが実践している体性感覚の開発への取り組み、「意識」ではなく、体性感覚の脳、体自身の情報を関知する体感の脳を如何に開発するかという取り組み、そして集中ではなく、没頭するという理解、これらを科学的に解明していった時、坐禅気功の優れた点が明らかになるんだろうなぁと感じたんですよね。

【嵯智】
いま、私たちが取り組んでいる「坐禅気功」は、いわゆる瞑想法を牽引する実践的な内容を持っているということなんですよね。

【静観】
そのポイントは、「只管」(ただひたすらに)にあるんですが、そのことは、また次回に学び合うことにして、今日は終わりましょうか。今年の勉強会は今日で終わりになりますので、読者のみなさん、よいお年をお迎え下さいませ。

【嵯智、楚羅、柚里】
一年間、ありがとうございました。みなさま、よいお年を!

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プロフィール

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鍼灸師・気功法講師

1993年から、栄中日文化センターにて「癒しの気功法」の講座を担当させて頂いています。

他に、鍼灸院「和気」(名古屋市中村区)にて鍼灸(はり、おきゅう)の治療をしています。

また、愛知県立名古屋盲学校の非常勤教諭として、専攻科の学生たちに鍼灸と気功の技を指導しています。

昨年の9月から、月に一度、京都の妙心寺大心院にて東日本大震災復興支援のための「元気のつどい」という気功の講習会もしています。

和歌山県出身、日本福祉大卒です。趣味は、陶芸、京都・奈良ウォークなどです。

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