記事一覧

オリーブオイルは美肌&ダイエット、アレルギー改善に効果的?!

オリーブオイルダイエットって、少し前から話題にはなっていたようですね。お料理にオリーブオイルを大量にかけまくる速水もこみち効果もあるのでしょうか?? たまたま美容に力を入れている皮膚科のドクターから…

2016/5/25

健康マイレージって知ってる?

健康マイレージってご存知ですか?健康ニッポン21(※注釈1 )の施策のひとつとして、市町村単位で取り組む、運動や健康に関するポイントカード制度のこと。 今まで健康づくりにあまり関心がなかった方、時間がなく…

2016/5/17

人生初のインフルエンザと悪戦苦闘7日間!!

人生初のインフルエンザに感染‼ 感染というとバイオハザードを思い出しますが・・・(笑) 4月も半ば過ぎですが、この時期にインフルエンザにかかってしまいました(◉▱◉;)/アワワ しかも、…

2016/4/25

意外に知られていない口腔ガンのリスク!!

ガン(癌)は日本人にとって身近で怖い病気です。2人に1人がかかり、3人に1人がガンで亡くなっているという実態があります。 口腔ガンは、口の中の粘膜にできるガンです。種類は色々。中でも最も発生頻度が高いの…

2016/3/25

オイルプリング初体験♪ 侮れないっ!!お口の健康

ミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリーなど海外セレブやモデルの道端ジェシカさんも実践しているという、インドの自然療法であるアーユルベーダの健康法のひとつ「オイルプリング」 やり方は簡単‼ “植物…

2016/3/16

アンチエイジング・デトックスにはスムージーよりコールドプレスジュース!?

コールドプレスジュースってご存知ですか?わたしは、昨年9月に、友人のプロデュースするお店がオープンしたことで知りました。 スロージューサーと呼ばれる低速回転のジューサーで材料に熱を加えず(コールド)、…

2016/2/25

大成功!!!プロテインシェイクでダイエット♪♪♪ 実録3カ月

前回の記事でGI値についてお伝えしました。今回はGI値を意識して、実際に私自身が9月から3カ月以上継続して行っているダイエットについてお話しますね((ヽ(๑╹◡╹๑)ノ))♬

2016/1/9

進化するダイエットの常識〜『GI値』に強くなろう!〜

「ダイエットとは、痩せるだけでなく健康的な体になること!! 」と、以前の記事にも書いています。 今はカロリーよりもGI値を意識する時代だそうです☆

2015/12/16

ピラティスは一生続けられるボディメンテナンス的運動

久々に『ピラティス』についてお伝えします。 まだまだピラティスはヨガほど、言葉としてもエクササイズとしても浸透していないものだと思います。また、ピラティスとヨガの違いさえもわからないという方がまだま…

2015/11/25

水素水を飲むよりも水素風呂入浴で100倍の効果がっ!!!  〜活性酸素を中和する水素の効能〜

水素水を飲まれたことありますか?私自身は、エステサロンオーナーのお友達に、携帯用の水素発生器のお水を飲ませてもらったことがある程度。レッスン契約しているフィットネスクラブでも、水素水の自販機が置かれ…

2015/10/15

プロフィール

STOTT PILATES 認定IR

中日文化センターでピラティス・スタイリッシュピラティス・ボクシングエクササイズを担当しています。

20年のインストラクター人生で、エアロビクス・ヒップホップ・パワーヨガなど様々なプログラムを指導してきました。数度のNY修行で独自のスタイルを確立。

インストラクター養成・派遣実績多数。3度の膝の手術を経験し、コンディショニング系のピラティス指導を極めることを決意し、国際的資格STOTT PILATESインストラクター認定をNYの有名スタジオにて取得。

現在は、長久手にてピラティスマシンスタジオを構え、プライベート指導やスクールも開講中。2012年より、多くの人と直に接する経験を生かし、イベンター・ラジオパーソナリティ・講演者としても幅広く活動中。

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