記事一覧

炭水化物は質が問題!

炭水化物は太る元というイメージありますが、私は炭水化物を全く制限していません。でも、糖質や糖類には慎重です。 炭水化物とは炭素と水素の化合物。そこから食物繊維を抜いたものを糖質と呼びます。つまり糖質…

2016/5/19

一生太らない栄養学3

炭水化物、脂質、蛋白質はどれもカロリーがあり、食べ過ぎれば太るのですが、蛋白質は筋肉になるイメージがあり、ダイエットで気をつけるべきものという認識は薄いようです。 ところが、蛋白質は炭水化物や脂質に…

2016/5/3

一生太らない栄養学2

ダイエットをする上で気なるカロリーですが、肝心なのはカロリーの内訳。炭水化物が55%、脂質が30%、蛋白質が15%。これで、総摂取カロリーが許容量になるようにすることが健康の為の食事のバランスです。

2016/4/17

一生太らない栄養学1

現代人は栄養不足から太っている人がほとんどです。実は私もその一人でした。ダイエットは正しい知識も基づいて、地道に実践することが結局は一番の近道です。 栄養不足で太ると言うと不思議に思うかも知れません…

2016/3/31

牛乳とジュースは同じつもりで

健康のために牛乳を飲む必要はありません。味が好きという人は、ジュースと同じ嗜好品として楽しんで下さい。 カルシウムを摂るなら青梗菜がおススメ!カロリーが少なく、食物繊維も摂れる上、体を酸性に傾ける心…

2016/3/13

一生太らないダイエット

私は元ダイエッターです。 あらゆるダイエットを試しましたが、全く効果は無く、最後には1ヶ月間ほとんどカロリーを摂らないようにしましたが、それでも1kgしか減らず、諦めてしっかり食べるようになったら急に体…

2016/2/27

血液型に合った食べ物を知ろう!

どんなに優れた食べ物も、体内で良い働きをしてくれなければ意味がありません。体内で良い働きをするかどうかは、血液がそれを受け入れてくれるかどうかにかかっています。実は、それは血液型によって異なるのです…

2016/2/13

体のリズムを尊重して健康に!

食べ物が豊富ではなかった時代は、食べられることが重要でしたが、飽食の現代では食べ物の質と量が重要だという認識に変わって来ました。 そして、最近ではファスティング(断食)愛好家や一日一食を実践する人も…

2016/2/4

その食べ方では開運できない

「無病息災」を祈願しても残念ながら、食生活が悪いと不幸になります。なぜなら「食を征する者が人生を征する」からです。 私たちの心身は食べたもので出来ています。だからこそ、私たちは本能的に食べるべきもの…

2016/1/23

ダイエットが成功しない女性の共通点

私は14Kgの減量に成功し、今も維持しています。でも、そこに至るまでの道のりは簡単ではありませんでした。 考えられる限りのあらゆることを試み、最後にはほとんど食べない日々が1ヶ月も続いていました。 そ…

2016/1/14

プロフィール

インナービューティーコンサルタント

本名:永谷公美英(ながたに くみえ)
1968年生まれ
愛知県名古屋市出身、在住

<業務内容>
♦食育レッスン
♦アーユルヴェーダレッスン
♦スパイス&ハーブレッスン
♦美容レシピ開発
♦美容料理教室
♦個人コンサルティング

ニキビ肌とぽっちゃり体型に悩み、あらゆることを試したが効果が得られず、心の健康を失いかけたことをきっかけに、美容と栄養に関する正しい知識を得ることを決意。
18歳からエステティシャンとして勤務する傍ら、空き時間は栄養学に没頭する生活が始まる。

エステティシャンとして8年の経験を積み、世界32カ国で成るエステティック国際委員会(シデスコ)のインターナショナルライセンスを取得。その後、エアロビクスインストラクター養成課程を経て、美容エクササイズのパーソナルトレーナーも務めるが一方でメンタル面の重要性を痛感。一旦、美容の世界と距離を置き心理学の道に進み約15年間、心理カウンセラーとして個人のカウンセリングや講演などを手がける。

現在は自身の経験と知識を元に、男女を問わず健康で美しい体としなやかで強いメンタルを手に入れるための「食」に関する情報発信を様々なスタイルで行っている。

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DeNA
0(試合前)0 巨人
ヤクルト
0(試合前)0 阪神
ソフトバンク
1(3回裏)2 ロッテ
楽天
0(試合前)0 オリックス
西武
0(試合前)0 日本ハム

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