腎臓に効く『5つのツボ』でむくみ・だるさを軽減しよう 2013/9/9

★腎臓のツボは「腎経」にあり


足には陰陽三本ずつ計六本の経絡が走っています。陰の経絡は、脾経肝経、腎経の三つです。共に足先から上がっていって腹部内の脾臓や膵臓、肝臓、腎臓等に気を巡らせ、更に胸部内に伸びている経絡です。

今回は、その中の腎経のツボについて学びましょう。


★腎経は身体のどこにある?

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腎経の正式名称は「足の少陰腎経」と言います。足の陰側(内側)に流れている経絡のうち、前側を太陰、中側を厥陰、後側を少陰と言い、少陰というのは、足の何処を流れているのかという通りの名前みたいなものです。

「腎経」は主に腎臓と関係のある経絡、腎臓を巡っている経絡という意味で、足の少陰腎経というのは、足の中の陰側の中の後側を通っていて、腎臓に巡っている経絡だということになります。


★腎経の主な働き

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腎経の気が弱くなった状態を「腎虚」と呼びますが、老化していく時の状態を想像してみて下さい。精力が減退し、骨や歯がもろくなり、髪の毛は薄くなり、尿の出が悪くなり、疲れて直ぐに横になりたがる、そんな状態を腎虚と言います。

腎経へのお灸は、腎の気を高め、老化とは逆の、つまり若々しくなっていく力を持っているのです。


★むくみ・だるさを軽減する腎経のツボ5選

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@湧泉(ゆうせん)

◆湧泉は、足の裏土踏まずの前側で、赤い皮膚と白い皮膚との境目に出来る「ヘの字」の谷側にあります。

◆湧泉は、腎経の出発点で、腎経の作用のうちの「精力減退」や「疲労回復」など、肉体的な消耗を回復する場合に用います。


A照海(しょうかい)

◆照海は、内踝(ないか、うちくるぶし)から親指一本分の幅だけ垂直に下がった所の骨と骨の小さな隙間にあります。

◆照海は、腎経の作用の中の利尿生理(月経)などを正常にする働きがあります。(利尿作用や生理不順など)


B太谿(たいけい)

◆太谿は、内踝アキレス腱とのの陥凹部にあります。

◆太谿は腎経の気を活性し、腎経全体の働きを良くします。

慢性腎臓疾患婦人科疾患免疫力低下などに用います。


C大鐘(だいしょう)

◆大鐘は、アキレス腱の前縁を撫で降ろしていって踵の骨突き当たった所にあります。

◆大鐘は、気管支に作用して、喘息などを静める働きがあります。


D築賓(ちくひん)

◆築賓は、内踝の上5寸(四横指=3寸+三横指=2寸)の高さで、アキレス腱から脹ら脛に入っていく所にあります。

◆築賓は、解毒作用があるため、下半身の湿疹ジンマシンなどに効果があります。


★腎経のツボまとめ

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腎経のツボにお灸をなさるなら、
・老化、免疫力低下には、【1】湧泉
・泌尿器疾患、婦人科疾患には、【2】照海
・呼吸器疾患には、【4】大鐘
・解毒(湿疹など)には、【5】築賓

と覚えておくと便利です。

【3】太谿は、いずれの場合にも用いることの出来るツボです。


※和気信一郎がリードする楽しい企画
気功美人 http://goo.gl/5UkZXz


《参考文献》
・本間祥白著「図解・十四経発揮」
・兵頭明監修「経絡・ツボの教科書」
・北川毅著「お灸女子1年生」

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プロフィール

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鍼灸師・気功法講師。

和歌山県出身。日本福祉大卒。名古屋市内に鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。林茂美師に師事し気功を習得。愛知県名古屋盲学校専攻科非常勤講師(2016年退職)

現在は名鉄カルチャースクールにて講師活動のほか、名古屋市内にて各種の気功講座、気功教室を担当。

また、2013年より京都、妙心寺内大心院にて気功講習会を開始。現在に至る。

趣味は、陶芸、京都・奈良ウォークなど。

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