目標を達成させるダイエット・コミュニケーション 2014/3/3

こんにちは、堀内裕一朗の「人生はコミュニケーションで勝負」の25回目です。毎回見て頂きまして、ありがとうございます。

知ってましたか、もう今年も3月となりました。おかしいな、初詣で今年は達成させると決意をしたのに、いつの間にかあの決意はどこに行ってしまったのかな!

大丈夫です。今からでも残り10ヶ月あります。目標を達成させるためにも、正しい方法を正しいやり方で実行したら必ず達成できます。

間違いない!

今回は、「ダイエット」の目標達成方法をお伝えします。今から、伝える5つを実行してみてください。目標達成とは、自分とのコミュニケーションですからね!

1.大きな目標でなく、小さな目標を立てる。
大きな目標は達成させるまでに時間がかかるし、面白さが無くなってきます。小さな目標なら達成感もあり、達成してくると自然と大きな目標にもチャレンジできるようになります。

2.とにかく、毎日継続する習慣をつける。
例えば、毎日30分ランニングと決めていても、疲れている日は、30分は無理だと言ってやめるのでなく、5分でもいいので、ランニングする事にこだわること。30分ランニングが目的でなく、毎日1分でも行動する習慣が目的です。

3.ダイエットの仲間を見付ける。そしてグループをつくる。
人は、自分との約束は簡単に破る事ができますが、グループ対抗戦などで、ダイエット競争をすると、仲間を裏切る事がなかなかできません。楽しくグループ対抗がいいと思います。

4.ダイエットをするための行動内容を第三者に報告する。
第三者とは、グループを作っていたら、全員にラインなどで報告する。報告する事により、達成感が生まれます。

5.間食をしたくなったら、携帯ゲームをする。
人は何かをしたいと考えるイメージは、長くは続きません。もし、間食をしたいと欲求が強くなった時は、イメージを忘れるために、携帯ゲームを5分間してください。そうしたら、不思議に間食の欲求が消えています。

さあ、いかがですか。これで、あなたは間違いなく、カンタンに楽しくダイエットができます。

目標達成コーチングでは、何人も目標や夢を達成させてきました。だから大丈夫です。もし、わからなかったら気軽にメッセージをください!

目標や夢を達成させる事は、辛くありません。いかに、楽しくできるか工夫する事が大切です。自分を信じて、セルフコミュニケーションをしてみてください。

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プロフィール

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L&Dコミュニケーションズ株式会社 代表取締役社長
NPOビジネス・コミュケーションズ協会代表理事
MBA(経営学修士)
産業カウンセラー
コミュケーション認定講師

人財育成のコンサルタントとして、企業で社員育成や人事相談・メンタルヘルスなど幅広く指導しています。

年間100回以上の「コミュニケーション」「リーダーシップ」「モチベーションUP」など全国で講演活動を行なっている。

経営者・リーダー向けには「伝える・伝わる・話し方講座」「あがり症克服」、学生向けに「名古屋就職塾」の塾長として熱い気持ちを伝えています。

NPOではコミュニケーション検定を行い、すぐに実践できるノウハウを伝え、魅力ある人生を手に入れてもらうために活動を行なっています。

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