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プロボウラー安藤瞳のボウリング★ファンタジー
【４２投目】じっくり伸ばすストレッチは「アップ」に向いてない！？

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【４２投目】じっくり伸ばすストレッチは「アップ」に向いてない！？ 2015/4/14

みなさんこんにちは(*^-^*)

４月になり新しい生活が始まった方も多いのではないでしょうか？新しい仲間との交流や、新生活で溜まったストレスの解消にぜひボウリングを楽しんで下さい！！！

さて、今回は皆様よりいただきましたご質問にお答えしたいと思います!(^^)!コメントをいただき本当にありがとうございます！

【ご質問１】（読者のツッチーさんから）
ボウリングの場合、試合前のアップはどのようなものが効果的でしょうか？いつも１ゲーム程度投げないとしっくりきません。

【お答えします】
確かに、体が温まらないまま投げ始めると「タイミングなどが合うまでに１ゲーム使ってしまう」・・・ということはよくありますね。同じようなお悩みを持った方も多いと思います。

試合前の「アップ」はボウリングにおいてもとても大切だと感じています。私自身も、試合の時に１ゲーム目には体が思うように動かず悩んでいました。そこで今私が実践している事は、

・ボウリング場に行く前に２０分ほど歩く
・軽い筋トレ（腹筋、スクワットなど）で筋肉を温める
・投球前には、基本は体を動かしながら行うストレッチをする（腕を大きく前後２０回くらい回す）
・片足で立って（壁などに手をついても良いです）上げたほうの足を横方向に上げて戻す・・・をリズミカルに繰り返す（左右２０回ほど）

※ゆっくり伸ばすようなストレッチは、筋肉を伸ばしてしまい逆に必要な力が抜けてしまうので投球前には向いていないと思います。

朝、投球する場合には特に体が動き辛いと思いますので、皆さんも投球前にはぜひアップを行ってみて下さい！

【ご質問２】（読者のさとりっちさんから）
ボウリングのボールの寿命が知りたいです。大切にするとどれくらい使えますか？プロの選手はボールを沢山持っているのですか？使い分けは？

【お答えします】
ボウリングのボールの寿命は、「ボールの特性（オイルが染み込みやすいボール、染み込みにくいボールなど・・・）」や「お手入れの方法」「お使いになる頻度や保存方法」などによってかなり違ってきますのではっきりとした基準がないかと思われます。

割れたり、ヒビが入ったりするまではお使いいただけるとも言えますが、良い状態で使える目安になるものは、

・自分の思った曲がり方やリアクションがでなくなってしまった。
・ボールに手を当ててみて体温で、ボールの中に染み込んだオイルが浮き出てくるようになった。

といったものがあります。投球中にタオルで毎回オイルをふき取る、ゲーム後には専用のクリーナーでオイルなどの汚れをふき取る、定期的にボールに染み込んだ「オイル抜き」作業をする、というように大切にしていただくと良い動きを保ってお使いいただける期間が長くなります!(^^)!

プロボウラーは、レーンのコンディションに合わせて沢山のボール使い分けています(^^)/
その使い分けなどは、２５投目、２６投目、２８投目に書かせていただいていますのでぜひ読んでみて下されば幸いです( ^^)

そのボールの使い分けが、現在のボウリングではかなりスコアを左右するものになっていますので、試合などにおいてとても重要な要素になっています！

いつも読んでいただき本当に嬉しく思います！皆さんからのご意見やご質問、ぜひぜひお待ちしています(＾◇＾)

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プロフィール

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プロボウラー

2010年公益社団法人
日本プロボウリング協会
女子43期生としてプロ入り

1988年8月1日愛知県生まれ
Ｂ型／右投げ

【座右の銘】
世界に一つだけの花

【一番の特技】
体が柔らかい事

【主な活動内容】
現在は東名ボールに所属し愛知県を活動の拠点としている。

【トーナメント参戦】
全国各地で開催されるチャレンジマッチにゲストプロとして参戦。
次世代Ｐ★リーガー発掘プロジェクト第1号選手、Ｐ★ＬＥＡＧＵＥでは『キューティーアイズ』のニックネームＢＳ日テレで放送中。
Ｐ★LEAGUEに出演中。

楽しいボウリングを常に心がけてます！