気功の総合的な訓練法《経穴採気功》・1 2016/3/21

◆概要
気功の訓練法には、次の五つがあります。

★体内をゆるめ、ふぁんそん状態にする【放鬆法】(ほうしょう)
★気の感覚を体感し、強くする【意守法】(いしゅ)
★体内で気を巡らせる【貫気法】(かんき)・【周天法】(しゅうてん)
★天地の気を採り入れる【採気法】(さいき)
★丹田力を強くする【練丹法】(れんたん)

の五つです。

この中の初めの二つ、放鬆と意守は気功訓練の前提となるものですから、純粋に「気功の訓練」とした場合には、貫気、採気、練丹ということになり、その三つを練習するために和気が創作した気功、それが《経穴採気功》です。

◆構成
《経穴採気功》は次の四つの要素から構成されています。

★体内の洗い流し
★天地との交流と体感
★天地の気の採気
★練丹

の四つです。

◆実習
1.洗い流し
洗い流しは、体内の気の滞りを解消して、体内の強ばりや痛み、様々な症状を和らげるテクニックです。手の動きを誘導に用いて、それぞれの皮膚から皮下に気を吸い入れ、息を吐きながら洗い流します。各5回以上行なって下さい。

1)両手を後ろから腰に回しながら、気を腰から吸い入れ、足の後ろ側を洗い流して、踵側から吐き出しましょう。

2)両手を前から胸板に回しながら、気を胸板から吸い入れ、胸、腹、足の前側と洗い流して、足の甲側から吐き出しましょう。

3)両手で気をすくい上げるようにして額に上げながら、気を額から吸い入れ、顔、胸、腹、足の前側と洗い流し、足の甲側から吐き出しましょう。

4)両手で気をすくい上げるようにして、気を額から吸い入れた後、直ぐに側頭部に回し、耳、横首、肩、わき腹、足の側面と洗い流し、足の外側から吐き出しましょう(手は側頭部から肩まで降ろした後、前から腋の下に回し、指先を下に向けて降ろしていくと誘導し易いと思います)。

5)両手を横から大きく回して頭上に挙げながら、気を頭頂部から後頭部にかけて吸い入れ、手は前で降ろしながら、後頭部、背中、腰、足の後ろ側と洗い流して、踵側から吐き出しましょう。

6)両手は同様にしながら、気を頭頂部から吸い入れ、脳の中、顔の中、胸の中、腹の中、足の内側と洗い流して、足の土踏まずから吐き出しましょう。

洗い流しは、気の滞りを無くしていく取り組みですから、自分の体内の感覚を大切にして、体が心地よくなるまで楽しんで下さい。
(つづく)

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プロフィール

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鍼灸師・気功法講師。

和歌山県出身。日本福祉大卒。名古屋市内に鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。林茂美師に師事し気功を習得。愛知県名古屋盲学校専攻科非常勤講師(2016年退職)

現在は名鉄カルチャースクールにて講師活動のほか、名古屋市内にて各種の気功講座、気功教室を担当。

また、2013年より京都、妙心寺内大心院にて気功講習会を開始。現在に至る。

趣味は、陶芸、京都・奈良ウォークなど。

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