動く坐禅・2 〜 坐禅気功・4 〜 2016/10/31

【静観】
坐禅気功の体感に必要な二つの要素である「体性感覚」と「副交感神経」の話に入る前に、再度、動く坐禅を体感してみましょうか。

【楚羅】
やったー! わたし、頭使うより実習の方が好きー!

【嵯智】
体感が第一だものね(笑)

【静観】
前回は、立っての膝の屈伸による体感を実習しましたが、今回は、坐っての首の動きの実習をしてみましょう。

【柚里】
首を動かすんですか?

【静観】
そう、呼吸に合わせて、ゆっくり首を前後左右に倒すだけの「動く坐禅」なんですよ。

【柚里】
首の体操みたいですね。

【静観】
しかし、体操とは違う大切なポイントがあり、それを無くしては「坐禅気功」にはならないんですね。

【楚羅】
大切なポイントって、きっとあれね。

【静観】
ほう、楚羅さん、わかりましたか。では、その「きっとあれ」を言ってみて下さいな。

【楚羅】
えーっ! それはー…。多分、首をゆっくり倒しながら、首の筋肉の動きや骨の形を体感しながら行なうということですよね?

【静観】
素晴らしい! その通りです!

【嵯智】
筋肉や骨の動きを体感し、それに没頭する訳ですね。

【静観】
では、実際に行なってみましょうか。
※ここからは、読者のみなさんもご一緒にどうぞ。

【首を倒しながらの坐禅気功】

●ラクに坐ります。

●口の奥から、5秒くらいかけて、ゆっくり息が漏れ出ていくような感じで首を前に落としていきましょう。

●次に、同じようにゆっくり首を持ち上げます(息は流れ込む感じです)。

●後ろ側にも同じようにして、前後の倒しを繰り返しましょう。

★その動きを続けながら、後ろ首筋(僧帽筋)の伸び縮みの感じや首の骨(頸椎)が動いている時の形などを体感して下さいね。

【楚羅】
それを体感しながら行なうことで、体性感覚が開発されていくんですね?

【静観】
その動きの中で心地よい感覚が出てきたら、今の段階での「坐禅気功」は由としましょうか。

【嵯智】
左右の倒しもあるんですよね?

【静観】
それも同じようにして、自分で工夫して取り組んでみて下さいね。

【柚里】
ゆっくりした方が体感し易い感じがしますね。

【嵯智】
必死になって体感しようとせず、心地いいなぁってくらいの方がいいんですよね。

【静観】
そう、慌てず、焦らず、諦めずに、心地よさを味わっていけるようになって下さいね。

PR情報

記事一覧

気功の心を伝えるということ/《ふぁんそん気功講話》8

(一) ある演歌歌手が昭和の歌謡界の女王、美空ひばりさんから大切なことを教わったという話をしている番組をユーチューブで観ました。 そこで語られていた内…

2019/12/2

ふぁんそんの正体(1)/《ふぁんそん気功講話》7

今回は、ふぁんそんしている時の状態、ゆるんでいる時の状態においての掌感覚や気のボールの感覚、或いは腕の動きの感覚について考えてみますね。 京都での気…

2019/11/25

よい味をだそう!/《ふぁんそん気功講話》6

●ブッダ最後の言葉 僕の好きな言葉に「釈尊最後の教え」を句(言葉)にしたものがあります。 釈尊が80歳の時に病で亡くなる前に弟子の阿南に伝えた言葉とされ…

2019/11/18

「天」を乗り越える「ふぁんそん気功」/《ふぁんそん気功講話》5

●天という言葉 みなさんは「天」という言葉を聴かれた場合、何を思い浮かべられるでしょうか? 「天高く馬肥ゆる秋」というような「天空」ですか? それとも「…

2019/11/11

空としての広がりを!/《ふぁんそん気功講話》4

●「ふぁんそん」の体感 ちょっと面白い実習をしてみましょうか。 何の実習かと言えば、それは胸板呼吸です。 実際の呼吸ではなく、息を胸の中に吸い入れた…

2019/11/4

自律神経のバランスを調えましょう!/《ふぁんそん気功講話》3

●恐怖が自律神経に働きかけた 一人の女性が夜道を歩いていました。 すると、後ろから誰かが付いてきている気配がします。 確かに歩調を合わせて靴音が着いて…

2019/10/28

ふぁんそんを日常の取り組みに!/《ふぁんそん気功講話》2

●僕の思い みなさん、こんにちは! 今回は、僕(和気信一郎)が普段から願っていること、みなさんにも実践して戴きたいこと、つまり、僕自身が日頃から心掛…

2019/10/21

病気のことは忘れて、気の心地よさに没頭せよ!/《ふぁんそん気功講話》1

●ごあいさつ みなさん、こんにちは。 今回から、新たに《ふぁんそん気功講話》というタイトルで、「ふぁんそん気功」についてのお話をさせて頂くことに致し…

2019/10/14

気功治療への道案内/十四日目(最終回)

◆修練に励みましょう 季節は移り、既に10月の声を聞いていた。 私の講習への依頼が幾つか入り、二人の娘たちとの時間的な折り合いがつかず、静観塾も少し間が…

2019/10/7

気功治療への道案内/十三日目

◆本治法に用いる経穴(ツボ)の名称と部位 台風15号が関東を襲った。 暑さは続いていた。 茉奈と佳与が元気な顔を現した。 私は、再度、基本の復習をしておく…

2019/9/16

プロフィール

16

達人に質問をする

鍼灸師・気功法講師。

和歌山県出身。日本福祉大卒。名古屋市内に鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。林茂美師に師事し気功を習得。愛知県名古屋盲学校専攻科非常勤講師(2016年退職)

現在は名鉄カルチャースクールにて講師活動のほか、名古屋市内にて各種の気功講座、気功教室を担当。

また、2013年より京都、妙心寺内大心院にて気功講習会を開始。現在に至る。

趣味は、陶芸、京都・奈良ウォークなど。

ピックアップ

  • 中日ボイス『会社の忘年会、あなたは出る?出ない?』
  • 会員登録
  • ログイン
今日の天気(11:00発表)
名古屋
曇り
10 ℃/--
東京
雨のち曇り
7 ℃/--
大阪
曇り
11 ℃/--
  • 東名で渋滞情報あり。
  • 登録路線が未設定です。

企画特集(PR)

  • 公式 Twitter はこちら
  • 公式 Facebook はこちら
クラウドファンディング 夢チューブ 中日新聞
東京新聞 電子版
中日新聞の人材研修 ビジネストレーニング「ビズトレ」
中日販売サポート
東海テレビ 庄野アナと 新聞を音読してみよう!
中日防災ナビ
こどもウイークリーのこーなー
過去の企画・特集