動く坐禅・2 〜 坐禅気功・4 〜 2016/10/31

【静観】
坐禅気功の体感に必要な二つの要素である「体性感覚」と「副交感神経」の話に入る前に、再度、動く坐禅を体感してみましょうか。

【楚羅】
やったー! わたし、頭使うより実習の方が好きー!

【嵯智】
体感が第一だものね(笑)

【静観】
前回は、立っての膝の屈伸による体感を実習しましたが、今回は、坐っての首の動きの実習をしてみましょう。

【柚里】
首を動かすんですか?

【静観】
そう、呼吸に合わせて、ゆっくり首を前後左右に倒すだけの「動く坐禅」なんですよ。

【柚里】
首の体操みたいですね。

【静観】
しかし、体操とは違う大切なポイントがあり、それを無くしては「坐禅気功」にはならないんですね。

【楚羅】
大切なポイントって、きっとあれね。

【静観】
ほう、楚羅さん、わかりましたか。では、その「きっとあれ」を言ってみて下さいな。

【楚羅】
えーっ! それはー…。多分、首をゆっくり倒しながら、首の筋肉の動きや骨の形を体感しながら行なうということですよね?

【静観】
素晴らしい! その通りです!

【嵯智】
筋肉や骨の動きを体感し、それに没頭する訳ですね。

【静観】
では、実際に行なってみましょうか。
※ここからは、読者のみなさんもご一緒にどうぞ。

【首を倒しながらの坐禅気功】

●ラクに坐ります。

●口の奥から、5秒くらいかけて、ゆっくり息が漏れ出ていくような感じで首を前に落としていきましょう。

●次に、同じようにゆっくり首を持ち上げます(息は流れ込む感じです)。

●後ろ側にも同じようにして、前後の倒しを繰り返しましょう。

★その動きを続けながら、後ろ首筋(僧帽筋)の伸び縮みの感じや首の骨(頸椎)が動いている時の形などを体感して下さいね。

【楚羅】
それを体感しながら行なうことで、体性感覚が開発されていくんですね?

【静観】
その動きの中で心地よい感覚が出てきたら、今の段階での「坐禅気功」は由としましょうか。

【嵯智】
左右の倒しもあるんですよね?

【静観】
それも同じようにして、自分で工夫して取り組んでみて下さいね。

【柚里】
ゆっくりした方が体感し易い感じがしますね。

【嵯智】
必死になって体感しようとせず、心地いいなぁってくらいの方がいいんですよね。

【静観】
そう、慌てず、焦らず、諦めずに、心地よさを味わっていけるようになって下さいね。

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プロフィール

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鍼灸師・気功法講師。

和歌山県出身。日本福祉大卒。名古屋市内に鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。林茂美師に師事し気功を習得。愛知県名古屋盲学校専攻科非常勤講師(2016年退職)

現在は名鉄カルチャースクールにて講師活動のほか、名古屋市内にて各種の気功講座、気功教室を担当。

また、2013年より京都、妙心寺内大心院にて気功講習会を開始。現在に至る。

趣味は、陶芸、京都・奈良ウォークなど。

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