掌坐禅? 〜 坐禅気功・7 〜 2016/11/21

【静観】
私たちは、体性感覚を開発する取り組みとして、前回まで、運動の感覚の中の受動的運動の感覚に没頭すること、その意味について学んできました。次に、皮膚の感覚について話を進めましょう。

【楚羅】(そら)
いよいよ掌での気の感覚の練習だ!

【静観】
いやいや、ここでの皮膚の感覚は、気の感覚ではありません。

【嵯智】(さち)
副交感神経優位になることによって上がった皮膚温を体感するという意味ではないんですか?

【静観】
ここでの皮膚の感覚というのは、受動的な運動の感覚を体感することで自律神経を副交感神経優位に導くのと同じような位置づけになる段階での体性感覚の開発に相当する「皮膚の感覚」なんです。

【柚里】(ゆり)
なんだか難しそうなの!

【静観】
何も難しいことではなく、基本は、皮膚の緊張を作り、その後に弛緩状態を造ることによって現れる皮膚の感覚を体感するだけなんですよ。

【楚羅】
どんな風にするの?

【静観】
例えば、手の指を反らし気味に伸ばします。この場合、指を伸ばす動きは能動的な運動になりますよね? しかし、掌の皮膚はどうでしょうか。

【楚羅】
勝手に伸ばされているだけだよね。

【静観】
大事なことは、そのピーンと引っ張られる感覚が体感できるということなんですよ。

【嵯智】
その感覚が体性感覚としての「皮膚の感覚」なんですね?

【静観】
その皮膚がピーンと引っ張られている時、皮膚は緊張し、交感神経優位に傾いています。その皮膚の緊張が緩んだ時、皮膚は副交感神経優位に移行し、皮膚温を上昇させ、その皮膚の変化を体感することが出来るということなんですよ。

【楚羅】
それが木の感覚だよね。

【静観】
皮膚の緊張と弛緩を繰り返した後、緩んだところで動きを止めて、掌に現れてくる皮膚の感覚を体感すると、モワーッと温かかったり、ジーンとかビリビリする感じがしたり、掌に空気がくっついているような感じがしたりなどの感覚になり、それらの感覚を、気の感覚、即ち、気感と呼んでいるんですね。

【柚里】
その掌の感覚を体感することで、体性感覚は更に開発されていくんですね?

【静観】
そう。ですから、指の曲げ伸ばしではなく、掌の皮膚を張ったりゆるめたりし、そこに現れてくる感覚に没頭していくことで、体性感覚の神経の束は太くなり、更に体内の変化を体感できるようになっていくんですよ。

【柚里】
それなら、わたしにも出来ますね。

【静観】
楚羅さんも嵯智さんも、基本に返って、掌感覚に没頭してみて下さいね。

【楚羅】
それによって、動く坐禅と同じ効果を発揮する訳ですね。

【静観】
それでは、掌坐禅とでも名付けておきましょうか。

【嵯智】
掌坐禅、いいですねぇ。

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プロフィール

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鍼灸師・気功法講師。

和歌山県出身。日本福祉大卒。名古屋市内に鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。林茂美師に師事し気功を習得。愛知県名古屋盲学校専攻科非常勤講師(2016年退職)

現在は名鉄カルチャースクールにて講師活動のほか、名古屋市内にて各種の気功講座、気功教室を担当。

また、2013年より京都、妙心寺内大心院にて気功講習会を開始。現在に至る。

趣味は、陶芸、京都・奈良ウォークなど。

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