坐禅、瞑想を失敗しないために・2 〜 坐禅気功・15 〜 2017/2/6

【静観】
みなさん、こんにちは。 今日もよろしくお願いします。今日は、「坐禅、瞑想を失敗しないために」の2回目で、内観の為には体感という取り組みは必須課題だといったところまで勉強したと思いますが、今回はその続きです。

【楚羅】
体感する為には体性感覚を用いるってことだったよね。

【静観】
しかし、単に体性感覚を用いると言っても、体内の感覚を体感するためには、体内に変かを起こさねばならないんですよ。

【嵯智】
体内に変化を起こさなければ、体性感覚での情報収集が難しいからなんですよね?

【楚羅】
体内を変化させるって、どういうこと?

【静観】
それは、自律神経を交感神経優位の状態から、副交感神経優位の状態にするということなんです。

【柚里】
副交感神経優位の状態にするとどうなるんですか?

【静観】
副交感神経優位にすることで、皮膚や体内の毛細血管が拡張し血液が流れ込み、皮膚温や体内の温度が上昇するんです。

【楚羅】
その体内の変化を体性感覚によって体感するんだ!

【静観】
そう、そこが《坐禅気功》の眼目であり、他の失敗しやすい坐禅や瞑想との違いなんですよ。

【柚里】
では、体内を副交感神経優位にして、その変化を体感する体性感覚を開発するにはどうすれば良いんですか?

【静観】
その練習こそが、気功の心地よさと体内のゆるみを効率的に身につけてもらうために考案した「ふぁんそんテクニック」なんですよ。

【嵯智】
受動的に動かされている動きを体感する、皮膚の伸び縮みを体感することなどを柱にした練習方法ですよね。

【静観】
その受動的な動きも皮膚の変化も、体性感覚によってしか体感できないんです。

【楚羅】
そういう練習で、体内は副交感神経優位になる訳?

【静観】
その練習は、直接、副交感神経優位にすることとは関係なく体感できるんですが、それは同時に動物性機能である「五感と意識」の働きを消失させていき、それが自律神経に変かを起こし、副交感神経優位に変化させていくんですね。

【嵯智】
だから、失敗しないための坐禅や瞑想は、「ふぁんそんテクニック」を習得することが必須なんですね?

【静観】
私はそう考えています。

【楚羅】
やはり、大胸筋や肩甲骨の動きを体感しながらのスワイショウや、背骨のゆれを体感しながらの「すわり金魚」などは、基本中の基本なんだね。

【柚里】
そして、その動きの体感に没頭していくことなんだよね。

【静観】
そこなんですよ、大切なのは。単に体感するだけでなく、没頭し体感し続けることで、体性感覚が開発され、体感が脳に刻まれ体感の脳、即ち「ふぁんそん脳」が出来てくるんです。

【嵯智】
その脳が出来てくると、体を動かさなくても、ただ坐って、その部に気持ちを持って行くだけで、その部を副交感神経優位にして、ゆるんだ感覚や温かい感覚が体感できるようになるんですよね。

【静観】
そこから本当の坐禅気功に入っていくんですよ。次回ですが、具体的に体感しながらの坐禅気功の練習をしてみることにしましょうか。

【楚羅】
わぁー、楽しみー!

PR情報

記事一覧

一日一練・365日 No.5

【一日一練・21】 ●練習内容 気のボールを用いて、腕の中で気が動く感覚を体感しよう! 〔方法〕 (1)気のボールを作りましょう。 *「一日一練・9」を参照…

2020/3/23

一日一練・365日 No.4

【一日一練・16】 ●練習内容 関元と命門に手を当てて丹田感覚を体感しましょう! 〔方法〕 (1)両手の掌の皮膚一枚をゆっくり10〜20回ほど擦り合わせまし…

2020/3/16

一日一練・365日 No.3

【一日一練・11】 ●練習内容 擦り合わせた両手を重ねておへそに当てる。 〔方法〕 (1)両手の掌の皮膚一枚をゆっくり10〜20回ほど擦り合わせましょう。 (2…

2020/3/11

一日一練・365日 No.2

【一日一練・6】 ●練習内容 擦り合わせた両手を重ねて天突に当てましょう。 〔方法〕 (1)両手の掌の皮膚一枚をゆっくり10回ほど擦り合わせましょう。 (…

2020/3/9

一日一練・365日

●はじめに あなたの心身の健康を回復、維持、増進させ、より豊かな人生を歩んでいくために、和気信一郎が推奨する気功を一日5分だけ練習して下さい。 長い一…

2020/3/2

幸福追求と気功・1〜ふぁんそん気功講話・15

私たちは幸福になるために生まれてきているのですから、誰もが平等に人として尊ばれ、幸福になる権利を持っています。 その為に人は貧困と差別と暴力から解放…

2020/2/10

禅に学ぶ気功の道・4/《ふぁんそん気功講話》14

色界と無色界の四禅について考えながら歩いていました。 その時、色と空と言えば般若心経の主命題だよなぁと思ったんです。 「色不異空/空不異色/色即是空…

2020/1/27

禅に学ぶ気功の道・3/《ふぁんそん気功講話》13

体内の感覚や気の感覚を体感しながらの「気の訓練」を進めていくうちに、僕たちはこれまで感じたことのないような得も言われぬ心地よさを体感することになって…

2020/1/20

禅に学ぶ気功の道・2/《ふぁんそん気功講話》12

煩わしい日常を離れ、気功が出来る時間と空間を持てることへの喜びの段階である「離生喜楽(りしょうきらく)」から進んで、私たちは次の段階である「定生喜楽…

2020/1/13

禅に学ぶ気功の道・1/《ふぁんそん気功講話》11

私は、気功は心と体と呼吸を統一的に調えていくことを前提にしていますので、その点で、気功は禅の一種だと考えてきました。 従って、気功を深めれば深めるほど…

2020/1/6

プロフィール

16

達人に質問をする

鍼灸師・気功法講師。

和歌山県出身。日本福祉大卒。名古屋市内に鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。林茂美師に師事し気功を習得。愛知県名古屋盲学校専攻科非常勤講師(2016年退職)

現在は名鉄カルチャースクールにて講師活動のほか、名古屋市内にて各種の気功講座、気功教室を担当。

また、2013年より京都、妙心寺内大心院にて気功講習会を開始。現在に至る。

趣味は、陶芸、京都・奈良ウォークなど。

  • 会員登録
  • ログイン
今日の天気(05:00発表)
名古屋
雨のち曇り
15 ℃/--
東京
雪か雨のち曇り
7 ℃/--
大阪
雨のち曇り
14 ℃/--
  • 東名で渋滞情報あり。
  • 登録路線が未設定です。

企画特集(PR)

  • 公式 Twitter はこちら
  • 公式 Facebook はこちら
クラウドファンディング 夢チューブ 中日新聞
東京新聞 電子版
中日新聞の人材研修 ビジネストレーニング「ビズトレ」
中日販売サポート
東海テレビ 庄野アナと 新聞を音読してみよう!
中日防災ナビ
こどもウイークリーのこーなー
過去の企画・特集