名城公園・クヌギ林 〜 素敵な気の場・6 〜 2017/4/10

《名城公園・クヌギ林にて》

【静観】
みなさん、おはようございます。

【佳世・由香・真奈】
おはようございます。

【静観】
地下鉄の市役所からお城のお堀沿いに北に向かって歩き、東門に行かずに直進し、水のあるお堀の北側に回り込み、藤棚の下を歩いて、その藤棚が切れたところの正面にある林が、このクヌギ林で、私がお奨めする「素敵な気の場」の一つです。

【真奈】
何にも無いんですね。

【佳世】
この何も無い林が気の場なのよ。

【静観】
冬の間は全ての葉が落ちていますので、朝の日射しが暖かく、これから新芽が芽吹き、葉が茂って、夏はこんもりとした森のように涼しくなり、一年中、気功を楽しむことの出来る素敵なところなんですよ。

【由香】
先生のお気に入りスポットなんだね?

【真奈】
ここでは何をすれはいいの?

【静観】
とりあえずスワイショウとタントウをしましょうか。

【真奈】
スワイショウって、あの手を振る気功だよね。タントウは?

【由香】
立つ気功だよ。

【真奈】
立つだけ?

【静観】
じゃぁ、一緒にしましょう。

※読者のみなさんもご一緒に!

★両足を少し広げて立ちましょう。
★次に、右の膝を前に出しながら右足に体重を掛け、続いて左足も行ない、左右に体重を移動させながら、左右交互に足裏に体重を落とします。
★それを数回続けた後、沈んだ腰を上げないで、左右にスライドするように動かし、徐々に動きを小さくしていって、真ん中で止まるようにします。
★膝が足の甲の上に来るようにし、上から見た時に爪先が見えるくらいに膝を曲げておきます。
★腰は反らさないようにし、腰骨を後ろに押すような感じにしてから体を起こし、体重を踵に落として立ちます。
★その立った形をタントウと言います。

【静観】
その形で三分ほど立ってみましょうか。

【真奈】
手はどうするの?

【静観】
色んな形がありますが、肩に力が入らないようにするため、そのままダラーンと垂れ下げておきましょうか。

【真奈】
結構、辛いですね。

【静観】
我慢大会じゃないので、無理することなく、短い時間から始めて、段々とタントウの時間を長くしていけば良いと思いますよ。では、膝を伸ばし、足幅を元に戻してラクにして下さい。それでは今日の主たる課題に取り組みましょう。

【佳世】
樹林気功ですね?

【真奈】
樹林気功?

【静観】
はい、この林の中の好きな木を見つけ、自分が木になった感じになるまで木と向き合ったり、木に抱きついたり、木にもたれ掛かったりして下さい。

【由香】
わたし、そういう気功が好き!

【静観】
では、木の中に入って行って下さい。

【全員】
は〜い!

●この後のことは、みなさんの体感におまかせすることにし、次回は、庄内緑地公園に行ってみることにしますね。

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鍼灸師・気功法講師。

和歌山県出身。日本福祉大卒。名古屋市内に鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。林茂美師に師事し気功を習得。愛知県名古屋盲学校専攻科非常勤講師(2016年退職)

現在は名鉄カルチャースクールにて講師活動のほか、名古屋市内にて各種の気功講座、気功教室を担当。

また、2013年より京都、妙心寺内大心院にて気功講習会を開始。現在に至る。

趣味は、陶芸、京都・奈良ウォークなど。

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