人前で緊張せずにお話しできる7つのコツ 2017/4/24

ようこそおたずねくださいました。おおきに
僧侶の川村妙慶です。

今や様々な所でコミュニケーションを取る機会が増えてきましたね。そんな時、人前でお話しすることもあるのではないでしょうか?今ではメールやSNSでコミュニケーションが上手にできても人前では緊張してお話しができないという方もおられます。

ちょっとしたコツをお伝えしましょう。

1.事前に何を伝えたいか言葉の組み立てをし、一人しゃべりの練習をする。
目の前に人がいることを想像しながら、何度もシュミレーションをすることで本番でも自信をもってお話しできます。

2.深呼吸をする
緊張しているときは、自律神経の内、交換神経が優位になっています。自分で押さえようと思ってもできることではありません。そんな時、ゆっくり深呼吸をすることで、落ち着いてきます。私の場合はハンカチにアロマオイルをたらして、香りも一緒に吸いながらリラックスしています。

3.「よしよし」と胸をポンポンとたたく
緊張している時には心拍数が速くなり脳波も乱れています。外部から安定したリズムを与える事で体内に安定したリズムが入ってくるのです。

泣いている赤ちゃんの背中をトントンすると安心して落ち着くのと同じです。

4.相手が友達だと思って、語りかける。
緊張するとどうしても固いおしゃべりになります。相手は友達だと思って笑顔で伝えるという意識でお話ししましょう。

5.状況を察する
何でも笑顔で話すということではありません。悲しみに包まれているときは、声のトーンをおとして状況をみながら、相手と向き合いながらお話ししましょう。

6.まわりを見た時、厳しい顔をして聞いている人もおられます。
そうなると何か指摘されそうで、なおさら緊張しますね。その時は、好意的に頷いている方をまず見ながら、慣れたら厳しい表情をしている人にも語りかけましょう。

7.失敗を恐れない
すべての人が聞いているとはかぎりません。(笑) 笑顔で、ミスしたことを考えるのではなく、これだけは伝えたいということをお話ししましょう。

お話しすることで、日々の自分の発見ができます。私のことも知っていただきます。また頭も整理されてきます。くれぐれも長話は控えてくださいね。

●心の荷物をおろす親鸞聖人の言葉

8月26日 土曜
14時 から

法話とバロック音楽会

親鸞さんのお言葉を朗読
その後 川村妙慶の法話
バロック音楽の音色をお楽しみください
料金 前売り 3500円
   当日  4000円

申し込み  080−9604−4976  山下様へ

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真宗大谷派僧侶・アナウンサー

京都在住(福岡県出身)
20歳で真宗大谷派(東本願寺)の僧侶となる。と同時に社会経験をと、関西を中心にアナウンサーとして活躍。

15年前から立ち上げたHPでは
2007年ヤフー人名検索1位になり話題になる。「川村妙慶の日替わり法話」は一日3万件のアクセス。

現在 中日文化センター「心が元気になる講座」講師。

NHK京都、大阪文化センター講師。FBS読売文化センター講師。KBSラジオ「ほっかほっかラジオ 妙慶のちょっといい話」レギュラー。

産経新聞「明日へのヒント」・京都新聞「暖流」日経ヘルスプルミエ
連載中。

全国へ講演で回る。また著書も多数出版。

近著に「女の覚悟」講談社・「大丈夫!何とかなるから 」KKベストセラーズ、「妙慶の怒りをおさめる35の話し」こう書房 他

☆川村妙慶のテレフォン法話
075-431-7603(なむあみ)

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