ボウリングのトレーニングって? 2018/4/18

皆さんこんにちは(*’▽’)
今年は、温かくなるのもとっても早くもう暑いくらいですね〜!!

今シーズン初戦となる「関西オープン」は残念ながら予選敗退となってしまいました。悔しくて、辛くていろんな思いが込み上げた大会となりましたが…。

そんな中、2日間とても温かい応援を頂き、どんな状況でも私と同じ思いで応援し続けてくれる皆さんの優しさに改めて幸せを感じ、涙が溢れました。最高の皆さんに支えていただき本当に感謝の思いでいっぱいです!!

次は「4月20日〜宮崎エースレーン様を会場に開催されます宮崎オープン」です!!皆さんの応援を力に!また前を向いて頑張ります☆

さて今回のテーマは「ボウリングのトレーニングって?」です(^^)/

皆さんはボウリングのトレーニングというと・・どんなトレーニングをイメージされますか?

重たいボールを投球するにはやっぱり腕力?
投球を安定させる為の下半身の筋力?
基礎体力をつける走り込み?

いろいろなトレーニング方法があるかとは思いますが、私が実践しているトレーニングをご紹介させていただきたいと思います(*’▽’)

アマチュアの時、そしてプロになってからもさまざまなトレーニングを試してきましたがこの本の著者でもある、トレーナーの千葉さんに出会いトレーニングのイメージが、私の中でガラッと変わりました。

今までの私は、とにかく走り込みをしたり、筋力アップの為に筋トレをしたり・・というようながむしゃらなトレーニングをしてきたのですが、いまいちボウリングにつながっている感覚を掴むことが出来ずにいました。

そんな中、千葉さんに出会い身体の動かし方、それを身体が覚えるエクササイズ、またボールへ力が伝わるとはどういう事なのかなどを知ったり、さまざまな観点から身体について知識が深まりました!

こちらは一例。紙を丸める動作を通して、手の動きを器用にするトレーニングです。この練習をする事で、握力が出しやすい形でボールを持つ感覚を掴めます!

今あるのもを最大限に生かす方法を知ると、
私が持っていた「体が小さいから・・」とか「病気をしたから体力が皆より劣っている・・」といったコンプレックスも自然に無くなっていました。

ボウリングは、一見体力勝負の競技にも見えますが・・身体の事を知ると、いかに上手に動かせるか、力を効率よく伝えられるか!がカギとなっているかを実感します。

そうする事で、身体への負担も減りケガをする事が断然減ると感じています!

力強く投球したい!安定して投球したい!とトレーニングを取り入れている皆さんも多いかと思います(*’▽’)

ぜひ、身体に合った効率的な動き方を取り入れていただき、もっともっとボウリングが楽しいものになれば良いです!


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プロフィール

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プロボウラー

2010年公益社団法人
日本プロボウリング協会
女子43期生としてプロ入り

1988年8月1日 愛知県生まれ
B型/右投げ

【座右の銘】
世界に一つだけの花

【一番の特技】
体が柔らかい事

【主な活動内容】
現在は東名ボールに所属し愛知県を活動の拠点としている。

【トーナメント参戦】
全国各地で開催されるチャレンジマッチにゲストプロとして参戦。
次世代P★リーガー発掘プロジェクト第1号選手、P★LEAGUEでは『キューティーアイズ』のニックネームBS日テレで放送中。
P★LEAGUEに出演中。

楽しいボウリングを常に心がけてます!

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