満足感を大切に(静観塾12回目) 2018/5/14

【静観】
今回は、気功を楽しく継続して練習するためのコツについて考えてみましょう。

【舞】
それって、気功を楽しむこと、楽しく感じられることですよね?

【多摩】
好きこそものの上手なれと言いますから、好きになれば、どんどん上手くなるってことですね。

【静観】
では、どうすれば好きになるか、なれるか、わかりますか?

【舞】
どうすればハマるかってことね?

【静観】
人は、物事を成し遂げた時、達成感という喜びを得ますよね?

【舞】
やったー!って感じ?

【静観】
その「やったー!」という感じは、脳内ホルモンの一種であるドーパミンが分泌された結果なんですね。

【多摩】
「やったー!」とか「出来た!」と感じた瞬間、ドーパミンという脳内ホルモンが分泌され、それが達成感として、人の心を満足させるということですね?

【静観】
そうなんです。
そして、このドーパミンという物質は、次の満足したいという感情を求めて、次の行動を促すという性質を持っているらしいんですよ。

【舞】
満足感を求めて次の練習をするようになるってことですか?

【多摩】
ドーパミンの働きを利用して、気功の練習をしていけば、どんどんと新しい練習、次の練習に取り組んでいくようになるということですね。

【舞】
楽しくてハマっていくのは、ドーパミンという脳内ホルモンを分泌させるような練習をしていけばいいってことですね。

【静観】
能動的に練功に向かい合っていくのが喜びになるような実践と目標を持つようにすればいいんですよ。

【多摩】
「好きこそものの上手なれ」という名言のように、ドーパミンの分泌は気功を好きになって能動的な練功を呼び起こしていくんですね。

【舞】
私たちは、そのために次に何をすればいいかってことも考えて練習することが大事なんですね。

【多摩】
無理に難しいことに挑戦すると、達成出来ないから満足出来なくて挫折してしまう。
だから、例えば、ふぁんそん掌を作るとか手首の中のゆるみを体感するとか、気のボールを作るとかみたいな割と簡単な練習から取り組んで、わかったー!って感覚を体感することが大事なんですね?

【静観】
功法なんかも、峨眉内功や九九蓮花功の一つ一つの短いものを確実に身につけていくようにすれば良いですよね。

【舞】
特に気功は体感することが基本になるので、心地よさを追求して、そうか、この感覚か!ってわかっていった方がいいんですね?

【静観】
掌感覚、腕の関節の中の感覚、背骨の揺れる感覚、胸やおなかの中の液体感覚や空洞感覚、温かい液体や空気が動く感覚など、気功的な体感を積み重ねていくような練習をして、それぞれの感覚を体感していけば、それが心地よくて、ハマっちゃうんですよ。

【多摩】
一回一回の練習で、ドーパミンを分泌させられるような練習をしていくことで、次の練習が楽しみになる、待ち遠しくなる、待っていられなくなって独りで積極的に練習していってしまうという、そんな練習方法を見つけていくのが大切なんですね。

【静観】
とにかく、わかった!、体感できた!という満足感を大切にして練習していって下さいね。

【舞】
ドーパミンがドバーっとね!(笑)

PR情報

記事一覧

気功実習体系・18〔パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜・9〕

T、起式(チースィー) U、作品・仁王立ちの熊 @ 掌を上に向け、息を吸いながら両手を脇腹に引き、手首を回して、手の甲から胸の前に回し、合掌になる寸前…

2019/5/20

気功実習体系・18〔パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜・8〕

【パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜8:獲物に飛び掛かる蛇 T、起式(チースィー) U、作品・獲物に飛び掛かる蛇 (1) 息を吸い入れながら腰を起し…

2019/4/22

気功実習体系・18〔パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜・7〕

【パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜】7:草を引き抜く猛牛 T、起式(チースィー) U、作品・草を引き抜く猛牛 (1) 起式の後、爪を立てたままの手…

2019/4/8

気功実習体系・18〔パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜・6〕

【パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜】6:飛び掛かる虎 T、起式(チースィー) U、作品・飛び掛かる虎 (1) 起式の後、爪を立てたままの手を降ろし…

2019/3/25

気功実習体系・18〔パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜・5〕

【パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜】5:威嚇する猿 T、起式(チースィー) U、作品・威嚇する猿 (1)起式の後、右足に体重を掛けながら、掌を上に…

2019/3/18

気功実習体系・18〔パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜・4〕

【パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜】4:角(首)を振る鹿 T、起式(チースィー) U、作品・首(角)を振る鹿 (1) 起式の形から、息を吸いながら…

2019/3/4

気功実習体系・18〔パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜・3〕

【パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜】3:伸びをする虎 T、起式(チースィー) U、作品:伸びをする虎 (1)起式の形から両手を肩の高さで左右に伸ば…

2019/2/18

気功実習体系・18〔パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜・2〕

【パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜】2:天に舞う龍 T、起式(※前回の記事をご覧下さい) U、作品/天に舞う龍 (1)起式の形から腰を右に捻り、両…

2019/2/4

気功実習体系・18〔パワーアップ気功〜パワフルダイエット〜・1〕

気功の訓練には、「気の訓練」と「功法の修得」という二つの練習法があります。 これらの関係は、車の両輪のように対等な関係ではなく、「気の訓練」を基礎に…

2019/1/21

気功実習体系:15〜17

これまでお伝えしてきました気功実習体系は、この後、 15:樹木の呼吸 16:経穴採気功 17:養生気功 と続いていくのですが、これらは文章的にも長くなります…

2019/1/7

プロフィール

16

達人に質問をする

鍼灸師・気功法講師。

和歌山県出身。日本福祉大卒。名古屋市内に鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。林茂美師に師事し気功を習得。愛知県名古屋盲学校専攻科非常勤講師(2016年退職)

現在は名鉄カルチャースクールにて講師活動のほか、名古屋市内にて各種の気功講座、気功教室を担当。

また、2013年より京都、妙心寺内大心院にて気功講習会を開始。現在に至る。

趣味は、陶芸、京都・奈良ウォークなど。

  • 会員登録
  • ログイン
今日の天気(11:00発表)
名古屋
晴れ
29 ℃/--
東京
晴れ時々曇り
27 ℃/--
大阪
晴れ
27 ℃/--
  • 東名, 東名阪道, 名二環, 名古屋高速で渋滞情報あり。
  • 登録路線が未設定です。
  • 公式 Twitter はこちら
  • 公式 Facebook はこちら
クラウドファンディング 夢チューブ 中日新聞
東京新聞 電子版
中日販売サポート
東海テレビ 庄野アナと 新聞を音読してみよう!
中日防災ナビ
こどもウイークリーのこーなー
過去の企画・特集