満足感を大切に(静観塾12回目) 2018/5/14

【静観】
今回は、気功を楽しく継続して練習するためのコツについて考えてみましょう。

【舞】
それって、気功を楽しむこと、楽しく感じられることですよね?

【多摩】
好きこそものの上手なれと言いますから、好きになれば、どんどん上手くなるってことですね。

【静観】
では、どうすれば好きになるか、なれるか、わかりますか?

【舞】
どうすればハマるかってことね?

【静観】
人は、物事を成し遂げた時、達成感という喜びを得ますよね?

【舞】
やったー!って感じ?

【静観】
その「やったー!」という感じは、脳内ホルモンの一種であるドーパミンが分泌された結果なんですね。

【多摩】
「やったー!」とか「出来た!」と感じた瞬間、ドーパミンという脳内ホルモンが分泌され、それが達成感として、人の心を満足させるということですね?

【静観】
そうなんです。
そして、このドーパミンという物質は、次の満足したいという感情を求めて、次の行動を促すという性質を持っているらしいんですよ。

【舞】
満足感を求めて次の練習をするようになるってことですか?

【多摩】
ドーパミンの働きを利用して、気功の練習をしていけば、どんどんと新しい練習、次の練習に取り組んでいくようになるということですね。

【舞】
楽しくてハマっていくのは、ドーパミンという脳内ホルモンを分泌させるような練習をしていけばいいってことですね。

【静観】
能動的に練功に向かい合っていくのが喜びになるような実践と目標を持つようにすればいいんですよ。

【多摩】
「好きこそものの上手なれ」という名言のように、ドーパミンの分泌は気功を好きになって能動的な練功を呼び起こしていくんですね。

【舞】
私たちは、そのために次に何をすればいいかってことも考えて練習することが大事なんですね。

【多摩】
無理に難しいことに挑戦すると、達成出来ないから満足出来なくて挫折してしまう。
だから、例えば、ふぁんそん掌を作るとか手首の中のゆるみを体感するとか、気のボールを作るとかみたいな割と簡単な練習から取り組んで、わかったー!って感覚を体感することが大事なんですね?

【静観】
功法なんかも、峨眉内功や九九蓮花功の一つ一つの短いものを確実に身につけていくようにすれば良いですよね。

【舞】
特に気功は体感することが基本になるので、心地よさを追求して、そうか、この感覚か!ってわかっていった方がいいんですね?

【静観】
掌感覚、腕の関節の中の感覚、背骨の揺れる感覚、胸やおなかの中の液体感覚や空洞感覚、温かい液体や空気が動く感覚など、気功的な体感を積み重ねていくような練習をして、それぞれの感覚を体感していけば、それが心地よくて、ハマっちゃうんですよ。

【多摩】
一回一回の練習で、ドーパミンを分泌させられるような練習をしていくことで、次の練習が楽しみになる、待ち遠しくなる、待っていられなくなって独りで積極的に練習していってしまうという、そんな練習方法を見つけていくのが大切なんですね。

【静観】
とにかく、わかった!、体感できた!という満足感を大切にして練習していって下さいね。

【舞】
ドーパミンがドバーっとね!(笑)

PR情報

記事一覧

幸福追求と気功・2〜ふぁんそん気功講話・まとめ

●気功を通して何のために生きるのかを確かめる 約45億年前に誕生したという地球。 その中で生命が生まれ、進化(退化)しながら人類が誕生したのが700万年前…

2020/3/31

一日一練・365日 No.6

【一日一練・26】 ●練習内容 左右の眼の周りのツボ(部位)を指圧しましょう! 〔方法〕 *指圧やマッサージの決まりはありませんが、左右の眼の周りのツボ(…

2020/3/30

一日一練・365日 No.5

【一日一練・21】 ●練習内容 気のボールを用いて、腕の中で気が動く感覚を体感しよう! 〔方法〕 (1)気のボールを作りましょう。 *「一日一練・9」を参照…

2020/3/23

一日一練・365日 No.4

【一日一練・16】 ●練習内容 関元と命門に手を当てて丹田感覚を体感しましょう! 〔方法〕 (1)両手の掌の皮膚一枚をゆっくり10〜20回ほど擦り合わせまし…

2020/3/16

一日一練・365日 No.3

【一日一練・11】 ●練習内容 擦り合わせた両手を重ねておへそに当てる。 〔方法〕 (1)両手の掌の皮膚一枚をゆっくり10〜20回ほど擦り合わせましょう。 (2…

2020/3/11

一日一練・365日 No.2

【一日一練・6】 ●練習内容 擦り合わせた両手を重ねて天突に当てましょう。 〔方法〕 (1)両手の掌の皮膚一枚をゆっくり10回ほど擦り合わせましょう。 (…

2020/3/9

一日一練・365日

●はじめに あなたの心身の健康を回復、維持、増進させ、より豊かな人生を歩んでいくために、和気信一郎が推奨する気功を一日5分だけ練習して下さい。 長い一…

2020/3/2

幸福追求と気功・1〜ふぁんそん気功講話・15

私たちは幸福になるために生まれてきているのですから、誰もが平等に人として尊ばれ、幸福になる権利を持っています。 その為に人は貧困と差別と暴力から解放…

2020/2/10

禅に学ぶ気功の道・4/《ふぁんそん気功講話》14

色界と無色界の四禅について考えながら歩いていました。 その時、色と空と言えば般若心経の主命題だよなぁと思ったんです。 「色不異空/空不異色/色即是空…

2020/1/27

禅に学ぶ気功の道・3/《ふぁんそん気功講話》13

体内の感覚や気の感覚を体感しながらの「気の訓練」を進めていくうちに、僕たちはこれまで感じたことのないような得も言われぬ心地よさを体感することになって…

2020/1/20

プロフィール

16

鍼灸師・気功法講師。

和歌山県出身。日本福祉大卒。名古屋市内に鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。林茂美師に師事し気功を習得。愛知県名古屋盲学校専攻科非常勤講師(2016年退職)

現在は名鉄カルチャースクールにて講師活動のほか、名古屋市内にて各種の気功講座、気功教室を担当。

また、2013年より京都、妙心寺内大心院にて気功講習会を開始。現在に至る。

趣味は、陶芸、京都・奈良ウォークなど。

  • 会員登録
  • ログイン

企画特集(PR)

  • 公式 Twitter はこちら
  • 公式 Facebook はこちら
クラウドファンディング 夢チューブ 中日新聞
東京新聞 電子版
中日新聞の人材研修 ビジネストレーニング「ビズトレ」
中日販売サポート
東海テレビ 庄野アナと 新聞を音読してみよう!
中日防災ナビ
こどもウイークリーのこーなー
過去の企画・特集