気功実習体系・5〔ふぁんそん掌と気のボールづくり〕 2018/9/3

気のボールづくりは、気の感覚を初めて体感するという感動的な体験になり、そこが気功の入り口だと言っても過言ではありません。

その〔気のボールづくり〕の基本になる取り組みが〔ふぁんそん掌〕になるのです。

〔ふぁんそん掌〕は、体性感覚の一つである皮膚の感覚を用います。

掌は、全身の皮膚の中で、一番動きますし、触圧や温度などの受容器も多いので、皮膚の感覚を体感し易いところなのです。

本来、皮膚の感覚受容器は外部の情報を得るためのセンサーとして存在している訳ですが、それは同時に、皮膚自体の変化をも感じることが出来るので、皮膚の感覚は体性感覚として位置づけられています。

ですから、皮膚は皮膚自体の感覚センサーで皮膚の状態を感じることが出来、その感覚を用いれば、〔ふぁんそん掌〕は割と容易に体感できるのです。


《ふぁんそん掌》

◆肩の横辺りで指を上に向けて掌を前に向けましょう。

◆そこから腕を前に伸ばしながら掌の皮膚をぴーんと張っていくようにします。

ジャンケンのパーを開くようにし、そこから更に中指の下の膨らみ(豆の出来るところ)を前に押し出していくようにして下さい。

◆板状のゴムを張るように掌の皮膚をピーンと張ったら、そのゴムがゆっくり縮んでくるような感じで掌の皮膚をゆるめながら腕を近づけてきます。

◆息を追い出すように腕を伸ばし、力を抜いて自然に息が流れ込んでくるような感じで腕を近づけ、その動きに合わせて掌の皮膚を張ったりゆるめたりし、その動きを続けましょう。

指の曲げ伸ばしではなく、あくまでも皮膚をはったりゆるめたりして下さい。


《気のボールづくり》

◆その動きの中で、皮膚がゆるんだ時にじーんとするような、温かいような感覚が出て来たら、その掌を胸の前で向かい合わせにして続けましょう。

◆その動きを続けながら、両手が近づいた時に、両手の間に、今までと違った空気感覚が出て来るのを感じてみましょう。

◆両手の間の空気感覚が出て来たら、一番近づいたところから、シャボン玉やクリーム状の泡のような感じで空気が掌の皮膚にくっついて広がる(伸びる)ような感覚になってくるまで続けましょう。

◆その広がりの空気の幅が二十pくらいになってきたら、空気が広がってきたところで、ふわーっと丸い空気を挟むような感じで動きを止めて、掌感覚を体感しましょう。

◆掌感覚を体感した後、両手の間の空気を圧縮するような感じで両手を少しだけ近づけたり、広げたりしてみましょう。

その時に両手の間に感じられる空気感を〔気のボール〕と呼んでいます。

◆気のボール感覚が出て来たら、両手を上に向けて、それぞれの掌の上に〔気のボール〕が載っているような感覚や、掌を下に向けて、そこに〔気のボール〕がくっついて落ちないような感覚も体感してみて下さい。

◆〔ふぁんそん掌〕によって掌の皮膚感覚を開発し、〔気のボールづくり〕によって気の感覚を体感していくのです。

PR情報

記事一覧

ふぁんそんの正体(2)/《ふぁんそん気功講話》9

(一) 「ふぁんそんは拮抗だ」と、ふぁんそんの状態を表現した仲間がいました。 その、ふぁんそんの状態について「ふぁんそんは空だ」と言った仲間もいたので…

2019/12/9

気功の心を伝えるということ/《ふぁんそん気功講話》8

(一) ある演歌歌手が昭和の歌謡界の女王、美空ひばりさんから大切なことを教わったという話をしている番組をユーチューブで観ました。 そこで語られていた内…

2019/12/2

ふぁんそんの正体(1)/《ふぁんそん気功講話》7

今回は、ふぁんそんしている時の状態、ゆるんでいる時の状態においての掌感覚や気のボールの感覚、或いは腕の動きの感覚について考えてみますね。 京都での気…

2019/11/25

よい味をだそう!/《ふぁんそん気功講話》6

●ブッダ最後の言葉 僕の好きな言葉に「釈尊最後の教え」を句(言葉)にしたものがあります。 釈尊が80歳の時に病で亡くなる前に弟子の阿南に伝えた言葉とされ…

2019/11/18

「天」を乗り越える「ふぁんそん気功」/《ふぁんそん気功講話》5

●天という言葉 みなさんは「天」という言葉を聴かれた場合、何を思い浮かべられるでしょうか? 「天高く馬肥ゆる秋」というような「天空」ですか? それとも「…

2019/11/11

空としての広がりを!/《ふぁんそん気功講話》4

●「ふぁんそん」の体感 ちょっと面白い実習をしてみましょうか。 何の実習かと言えば、それは胸板呼吸です。 実際の呼吸ではなく、息を胸の中に吸い入れた…

2019/11/4

自律神経のバランスを調えましょう!/《ふぁんそん気功講話》3

●恐怖が自律神経に働きかけた 一人の女性が夜道を歩いていました。 すると、後ろから誰かが付いてきている気配がします。 確かに歩調を合わせて靴音が着いて…

2019/10/28

ふぁんそんを日常の取り組みに!/《ふぁんそん気功講話》2

●僕の思い みなさん、こんにちは! 今回は、僕(和気信一郎)が普段から願っていること、みなさんにも実践して戴きたいこと、つまり、僕自身が日頃から心掛…

2019/10/21

病気のことは忘れて、気の心地よさに没頭せよ!/《ふぁんそん気功講話》1

●ごあいさつ みなさん、こんにちは。 今回から、新たに《ふぁんそん気功講話》というタイトルで、「ふぁんそん気功」についてのお話をさせて頂くことに致し…

2019/10/14

気功治療への道案内/十四日目(最終回)

◆修練に励みましょう 季節は移り、既に10月の声を聞いていた。 私の講習への依頼が幾つか入り、二人の娘たちとの時間的な折り合いがつかず、静観塾も少し間が…

2019/10/7

プロフィール

16

達人に質問をする

鍼灸師・気功法講師。

和歌山県出身。日本福祉大卒。名古屋市内に鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。林茂美師に師事し気功を習得。愛知県名古屋盲学校専攻科非常勤講師(2016年退職)

現在は名鉄カルチャースクールにて講師活動のほか、名古屋市内にて各種の気功講座、気功教室を担当。

また、2013年より京都、妙心寺内大心院にて気功講習会を開始。現在に至る。

趣味は、陶芸、京都・奈良ウォークなど。

ピックアップ

  • サンタ休んでマス
  • 会員登録
  • ログイン
今日の天気(17:00発表)
名古屋
晴れ後曇り
17 ℃/5 ℃
東京
曇り時々晴れ
17 ℃/7 ℃
大阪
晴れ後曇り
16 ℃/6 ℃
  • 東名で渋滞情報あり。
  • 登録路線が未設定です。

企画特集(PR)

  • 公式 Twitter はこちら
  • 公式 Facebook はこちら
クラウドファンディング 夢チューブ 中日新聞
東京新聞 電子版
中日新聞の人材研修 ビジネストレーニング「ビズトレ」
中日販売サポート
東海テレビ 庄野アナと 新聞を音読してみよう!
中日防災ナビ
こどもウイークリーのこーなー
過去の企画・特集