気功実習体系・5〔ふぁんそん掌と気のボールづくり〕 2018/9/3

気のボールづくりは、気の感覚を初めて体感するという感動的な体験になり、そこが気功の入り口だと言っても過言ではありません。

その〔気のボールづくり〕の基本になる取り組みが〔ふぁんそん掌〕になるのです。

〔ふぁんそん掌〕は、体性感覚の一つである皮膚の感覚を用います。

掌は、全身の皮膚の中で、一番動きますし、触圧や温度などの受容器も多いので、皮膚の感覚を体感し易いところなのです。

本来、皮膚の感覚受容器は外部の情報を得るためのセンサーとして存在している訳ですが、それは同時に、皮膚自体の変化をも感じることが出来るので、皮膚の感覚は体性感覚として位置づけられています。

ですから、皮膚は皮膚自体の感覚センサーで皮膚の状態を感じることが出来、その感覚を用いれば、〔ふぁんそん掌〕は割と容易に体感できるのです。


《ふぁんそん掌》

◆肩の横辺りで指を上に向けて掌を前に向けましょう。

◆そこから腕を前に伸ばしながら掌の皮膚をぴーんと張っていくようにします。

ジャンケンのパーを開くようにし、そこから更に中指の下の膨らみ(豆の出来るところ)を前に押し出していくようにして下さい。

◆板状のゴムを張るように掌の皮膚をピーンと張ったら、そのゴムがゆっくり縮んでくるような感じで掌の皮膚をゆるめながら腕を近づけてきます。

◆息を追い出すように腕を伸ばし、力を抜いて自然に息が流れ込んでくるような感じで腕を近づけ、その動きに合わせて掌の皮膚を張ったりゆるめたりし、その動きを続けましょう。

指の曲げ伸ばしではなく、あくまでも皮膚をはったりゆるめたりして下さい。


《気のボールづくり》

◆その動きの中で、皮膚がゆるんだ時にじーんとするような、温かいような感覚が出て来たら、その掌を胸の前で向かい合わせにして続けましょう。

◆その動きを続けながら、両手が近づいた時に、両手の間に、今までと違った空気感覚が出て来るのを感じてみましょう。

◆両手の間の空気感覚が出て来たら、一番近づいたところから、シャボン玉やクリーム状の泡のような感じで空気が掌の皮膚にくっついて広がる(伸びる)ような感覚になってくるまで続けましょう。

◆その広がりの空気の幅が二十pくらいになってきたら、空気が広がってきたところで、ふわーっと丸い空気を挟むような感じで動きを止めて、掌感覚を体感しましょう。

◆掌感覚を体感した後、両手の間の空気を圧縮するような感じで両手を少しだけ近づけたり、広げたりしてみましょう。

その時に両手の間に感じられる空気感を〔気のボール〕と呼んでいます。

◆気のボール感覚が出て来たら、両手を上に向けて、それぞれの掌の上に〔気のボール〕が載っているような感覚や、掌を下に向けて、そこに〔気のボール〕がくっついて落ちないような感覚も体感してみて下さい。

◆〔ふぁんそん掌〕によって掌の皮膚感覚を開発し、〔気のボールづくり〕によって気の感覚を体感していくのです。

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プロフィール

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鍼灸師・気功法講師。

和歌山県出身。日本福祉大卒。名古屋市内に鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。林茂美師に師事し気功を習得。愛知県名古屋盲学校専攻科非常勤講師(2016年退職)

現在は名鉄カルチャースクールにて講師活動のほか、名古屋市内にて各種の気功講座、気功教室を担当。

また、2013年より京都、妙心寺内大心院にて気功講習会を開始。現在に至る。

趣味は、陶芸、京都・奈良ウォークなど。

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