気功実習体系・12〔体内で気を巡らせる〕 2018/11/19

いよいよ気功らしい実技に入ります。
それは体内で気を巡らせる「貫気法」という練習です。

◆ラクに座りましょう。

◆まず、気のボールを作って下さい。

◆出来た気のボールを鎖骨の間の凹みに押し当てるようにして、温かさが胸の中に広がるのを体感しましょう。

◆次に、気のボールを胸板に押し当て、温かさが胸の中に広がるのを体感して下さい。

◆続いて、気のボールを上腹部に押し当て、温かさが胃の中にまで広がるのを体感します。

◆更に気のボールを下腹部に押し当て、温かさが丹田、骨盤内に広がるのを体感しましょう。
ここからが貫気法になります。

◆気のボールと呼吸を誘導に用いて、下腹の中の感覚を鎖骨の間の凹みの辺りまで吸い上げていき、恥骨の辺りまで吐き降ろし、胴体内で気の感覚を上げ下げしていきます。
強くはありませんが、一応は逆式腹式呼吸を用いています。
縦長の空気の円柱の中で温かな空気がエレベーターのように上がったり下がったりするような感じにすれば良いでしょう。
最初は、胴体の中の前側だけ、即ち、下腹から胸板の上の方までの皮膚や皮下の感覚として練習してみて下さい。

◆しばらく続けて、胴体の前側で温かい感覚が動くように感じられて来ましたら、気の感覚を顔の中(額の裏辺り)まで吸い上げ、体幹の前側全体を使って練習してみて下さい。

◆続いて、感覚を坐骨の間に移し、そこから頭頂骨に当たるまで垂直に上げていき、坐骨の間に向かって垂直に降ろしてくるように練習してみましょう。 丁度、空気で出来た鉛筆の中の太い芯のところで練習するといった感じです。

◆その感覚が体感できてきたら、今度は感覚を肛門や尾骨に移し、そこから腰、背中、後頭部と吸い上げていき、尾骨、肛門へと吐き降ろし、体の後ろ側で上下する感覚を体感していきましょう。

★この体内での貫気の技を身につけることで頭部や、顔面部(目や鼻、口の中など)、首や喉、胸部内(気管や肺、心臓)、腹部内(肝臓や腎臓、胃腸、膀胱、子宮や卵巣など)の炎症や疼痛、不調や違和感、腰痛や背痛などを自らの感覚で緩和、改善してゆくことが出来るようになってくることでしょう。

★首のくびれは無視して、前なら顎の下の空間を通って顔の中に入っていくような感じにし、後ろなら首の後ろの空間を通って後頭部内に入っていくような感じにすれば良いでしょう。 体の前側も後ろ側も、外の空気感覚と一緒にして、体内と体外とで一つの空気のトンネルが出来てきて、その中を少し温かな気の感覚が上下するようになってくると良いですね。

●気功の基礎から応用までを学ぶ《気功の学校》
★毎週土曜日、13時半〜15時半
★名古屋市市政資料館
★入会費(二千円)、受講料(五回分五千円)、体験(二千円)

●和気 信一郎
TEL 09019816957
メール kikounonakama@yahoo.co.jp

PR情報

記事一覧

幸福追求と気功・1〜ふぁんそん気功講話・15

私たちは幸福になるために生まれてきているのですから、誰もが平等に人として尊ばれ、幸福になる権利を持っています。 その為に人は貧困と差別と暴力から解放…

2020/2/10

禅に学ぶ気功の道・4/《ふぁんそん気功講話》14

色界と無色界の四禅について考えながら歩いていました。 その時、色と空と言えば般若心経の主命題だよなぁと思ったんです。 「色不異空/空不異色/色即是空…

2020/1/27

禅に学ぶ気功の道・3/《ふぁんそん気功講話》13

体内の感覚や気の感覚を体感しながらの「気の訓練」を進めていくうちに、僕たちはこれまで感じたことのないような得も言われぬ心地よさを体感することになって…

2020/1/20

禅に学ぶ気功の道・2/《ふぁんそん気功講話》12

煩わしい日常を離れ、気功が出来る時間と空間を持てることへの喜びの段階である「離生喜楽(りしょうきらく)」から進んで、私たちは次の段階である「定生喜楽…

2020/1/13

禅に学ぶ気功の道・1/《ふぁんそん気功講話》11

私は、気功は心と体と呼吸を統一的に調えていくことを前提にしていますので、その点で、気功は禅の一種だと考えてきました。 従って、気功を深めれば深めるほど…

2020/1/6

ふぁんそん気功の頂上に見えるもの/《ふぁんそん気功講話》10

気功というのは気の訓練のことです。 気の訓練を通して、身と心の安らぎを獲得していくのです。 その「気の訓練」には正しい手順があります。 「緩感貫採練…

2019/12/23

ふぁんそんの正体(2)/《ふぁんそん気功講話》9

(一) 「ふぁんそんは拮抗だ」と、ふぁんそんの状態を表現した仲間がいました。 その、ふぁんそんの状態について「ふぁんそんは空だ」と言った仲間もいたので…

2019/12/9

気功の心を伝えるということ/《ふぁんそん気功講話》8

(一) ある演歌歌手が昭和の歌謡界の女王、美空ひばりさんから大切なことを教わったという話をしている番組をユーチューブで観ました。 そこで語られていた内…

2019/12/2

ふぁんそんの正体(1)/《ふぁんそん気功講話》7

今回は、ふぁんそんしている時の状態、ゆるんでいる時の状態においての掌感覚や気のボールの感覚、或いは腕の動きの感覚について考えてみますね。 京都での気…

2019/11/25

よい味をだそう!/《ふぁんそん気功講話》6

●ブッダ最後の言葉 僕の好きな言葉に「釈尊最後の教え」を句(言葉)にしたものがあります。 釈尊が80歳の時に病で亡くなる前に弟子の阿南に伝えた言葉とされ…

2019/11/18

プロフィール

16

達人に質問をする

鍼灸師・気功法講師。

和歌山県出身。日本福祉大卒。名古屋市内に鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。林茂美師に師事し気功を習得。愛知県名古屋盲学校専攻科非常勤講師(2016年退職)

現在は名鉄カルチャースクールにて講師活動のほか、名古屋市内にて各種の気功講座、気功教室を担当。

また、2013年より京都、妙心寺内大心院にて気功講習会を開始。現在に至る。

趣味は、陶芸、京都・奈良ウォークなど。

  • 会員登録
  • ログイン
今日の天気(05:00発表)
名古屋
曇りのち雨
11 ℃/--
東京
晴れ時々曇り
14 ℃/--
大阪
曇りのち雨
9 ℃/--
  • 東名で渋滞情報あり。
  • 登録路線が未設定です。

企画特集(PR)

  • 公式 Twitter はこちら
  • 公式 Facebook はこちら
クラウドファンディング 夢チューブ 中日新聞
東京新聞 電子版
中日新聞の人材研修 ビジネストレーニング「ビズトレ」
中日販売サポート
東海テレビ 庄野アナと 新聞を音読してみよう!
中日防災ナビ
こどもウイークリーのこーなー
過去の企画・特集