【31投目】☆トレーニング☆ 2014/9/30

皆さんこんにちは(^^)暑さが和らいだと思ったら、肌寒くなってきましたね!体調を崩しやすい季節でもあるので、体調に十分注意して「秋」を楽しんで下さい!私も、美味しい物を食べて頑張りたいと思います(^^)

今回は、私の行っているトレーニングについてご紹介したいと思います!

ボウリングは、「走る」「飛ぶ」などの動きはありませんが、重たいボールを長時間一定のリズムで投げたり、ボールにスピードを乗せる、回転をつけるといった時に必要な体力がとても大切です!

ボウリングのイメージで、どんなトレーニングが大事だと思いますか?

イメージ的に「腕力」や「握力」を鍛えることが大切だと思われるかもしれませんが・・・、実はそれ以上に大切なのが「体幹」や「下半身」を鍛えるトレーニングなんです!!!

「体感」や「下半身」を鍛えることによって、ブレの少ない安定したフォームになり、安定したフォームで投げる事で力強い投球を同じリズムで投げ続ける事が出来ます!

私自身もトレーナーの先生に作っていただいたメニューでトレーニングを行っています。一回のトレーニングで、腹筋・ゴムバンドをつかったインナーマッスルのトレーニング・ランジ・サイドステップなど合わせて約1時間半のトレーニングをします。

また、別のメニューの日は持久走やダッシュなども行いその後クールダウンも兼ねてプールに行ったりします。

どれも地道なトレーニングではありますが、続けることによって効果を実感しています!もちろん!トレーニングと並行して食事もとても大切なので、バランスなどに気をつけています!

皆さんもボウリングを楽しんでいただくことと並んで、無理のない範囲で簡単なトレーニングやウォーキングなどを取り入れてみてはいかがでしょうか?

ぜひお試し下さい!!!

PR情報

記事一覧

振り切る・力みのないスイングをするためのポイントAプッシュアウェイ編

皆さんこんにちは(*’▽’) 先月は、東京→福岡→熊本→宮崎→北海道と大会やチャレンジマッチで伺い、沢山のボウラーさんと共に貴重な時間を経験できたことが本当に…

2020/2/14

振り切る・力みのないスイングをするためのポイント@アドレス編

皆さんこんにちは(*’▽’) 少し遅くなってしまいましたが、明けましておめでとうございます!!令和2年を迎えましたが、皆さんにとってこの1年はどのような1年…

2020/1/24

ご質問にお答えします(*'▽')

皆さんこんにちは(*'▽') あっという間に今年もわずかになっていることにびっくりしています!! 2019年はどんな一年でしたでしょうか? 私は、ボウリング…

2019/12/23

ヨガ×ボウリング(*'▽')

皆さんこんにちは(*’▽’) あっという間にもう12月☆この時期、一年の早さを実感します!! 「きっと充実しているからなんだなぁー」と思うと本当に幸せな時間…

2019/12/3

ボールをリリースする時は〇〇をイメージすると安定します!

皆さんこんにちは(*’▽’) 秋も深まってきましたが、いかがお過ごしでしょうか? 11月(金)〜11月4日(月)までジャパンオープンボウリングトーナメントが…

2019/11/15

承認大会って何??「エルガーカップ」

皆さんこんにちは😃 すっかり秋を感じる季節になりますがいかがお過ごしでしょうか? 私は11月1日から地元「稲沢グランドボウル」様にて開催されます…

2019/11/1

皆さんからのご質問にお答えします(*'▽')トレーニングや練習方法

みなさんこんにちは(^^)/ 秋らしくなってきましたね〜!!! 今回までの間に、京都で開催されました「MKチャリティーカップ」に出場させていただきました! …

2019/10/9

ボウリングの命!リリースの練習方法!

皆さんこんにちは😄✨ まだまだ、暑いですね〜‼️体調は大丈夫でしょうか?? 私はというと、7月末に開催されました東海オー…

2019/9/13

力みのないスイングをするための練習方法【動画あり】

皆さんこんにちは😊✨ かなり暑い毎日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか? 先日、私の所属する東名ボールで「ハイスポーツアカデミー…

2019/8/17

プロフィール

19

達人に質問をする

プロボウラー

2010年公益社団法人
日本プロボウリング協会
女子43期生としてプロ入り

1988年8月1日 愛知県生まれ
B型/右投げ

【座右の銘】
世界に一つだけの花

【一番の特技】
体が柔らかい事

【主な活動内容】
現在は東名ボールに所属し愛知県を活動の拠点としている。

【トーナメント参戦】
全国各地で開催されるチャレンジマッチにゲストプロとして参戦。
次世代P★リーガー発掘プロジェクト第1号選手、P★LEAGUEでは『キューティーアイズ』のニックネームBS日テレで放送中。
P★LEAGUEに出演中。

楽しいボウリングを常に心がけてます!

  • 会員登録
  • ログイン
今日の天気(11:00発表)
名古屋
晴れ時々曇り
17 ℃/--
東京
曇り
11 ℃/--
大阪
曇り時々晴れ
14 ℃/--
  • 東名, 名古屋高速で渋滞情報あり。
  • 登録路線が未設定です。

企画特集(PR)

  • 公式 Twitter はこちら
  • 公式 Facebook はこちら
クラウドファンディング 夢チューブ 中日新聞
東京新聞 電子版
中日新聞の人材研修 ビジネストレーニング「ビズトレ」
中日販売サポート
東海テレビ 庄野アナと 新聞を音読してみよう!
中日防災ナビ
こどもウイークリーのこーなー
過去の企画・特集