気功の総合的な訓練法《経穴採気功》・2 2016/3/28

今回は、《経穴採気功》を構成している四つの取り組み、即ち、

1、体内の洗い流し
2、天地との交流と体感
3、天地の気の採気
4、練丹

の四つの中の二つ目、「天地との交流と体感」の実習です。

◆実習
2、天地との交流と体感
この実習は、天地の気を採気するための

★皮膚(ツボ)呼吸の練習
★気を丹田に収める「気沈丹田」の練習

を組み合わせたもので、気功の中でも、自らの生命力を強くして、病を乗り越えていく力を付ける養生気功の柱になる取り組みになります。

「天地との交流と体感」の実習は、上下、前後の4方向での皮膚呼吸から成り立っています。
上下は「天の気」と「地の気」との交流になり、前後は、主に「樹木の気」や「神々の気」との交流に用います。

前置きが長くなりましたが、一つ一つの実習の中で、気の体感を大切にして練習して下さい。

【胸板での皮膚呼吸】
●ラクに立ちましょう。
1、まず、ゆっくり息を吸い入れながら、手首の力を抜いて指を垂らしたまま、軽く両手を伸ばした状態で胸の前に挙げましょう。
2、次に、息を吐きながら掌を前に向けて、自分の息を全部吐き出すようにして、手をしっかり伸ばします。
3、続いて、力を抜くような感じで膝を曲げ、手首と指の力を抜きながら両手を肩の方に近づけましょう(息は勝手に入ってくる感じです)
4、そこから膝を伸ばしながら掌を前に向けて手を前に伸ばしていき、息を吐き出します。

●この3と4を繰り返しながら、前の気を胸板から吸い入れ、胸の中の気を胸板から吐き出すように体感して下さい。

5、最後は、手を前に伸ばし、息を吐き出したところで終わります。
6、手を伸ばしたまま掌を向かい合わせにし、指先が真っ直ぐ前の水平線(地平線)の向こうの空まで延びていくように感じます。
7、その遠くの空に突き当たった気が胸板に向かって戻ってくるような感じで両手の肘がゆるみ、外に広がっていき、広がった両手いっぱいに前の気を受け止めます。
8、前の気全部を集めるようにしながら両手を大きく前に回してから掌を胸板に向け、胸板で気を吸い入れるようにしながら両手を胸板に近づけ、胸に採り入れた気を丹田に吐き降ろしながら両手を下腹の前まで降ろして掌を下腹に当て、丹田の中の感覚を体感して終わります。

(つづく)

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プロフィール

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鍼灸師・気功法講師。

和歌山県出身。日本福祉大卒。名古屋市内に鍼灸院「和気」を開院(2015年、閉院)。林茂美師に師事し気功を習得。愛知県名古屋盲学校専攻科非常勤講師(2016年退職)

現在は名鉄カルチャースクールにて講師活動のほか、名古屋市内にて各種の気功講座、気功教室を担当。

また、2013年より京都、妙心寺内大心院にて気功講習会を開始。現在に至る。

趣味は、陶芸、京都・奈良ウォークなど。

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