【31投目】☆トレーニング☆ 2014/9/30

皆さんこんにちは(^^)暑さが和らいだと思ったら、肌寒くなってきましたね!体調を崩しやすい季節でもあるので、体調に十分注意して「秋」を楽しんで下さい!私も、美味しい物を食べて頑張りたいと思います(^^)

今回は、私の行っているトレーニングについてご紹介したいと思います!

ボウリングは、「走る」「飛ぶ」などの動きはありませんが、重たいボールを長時間一定のリズムで投げたり、ボールにスピードを乗せる、回転をつけるといった時に必要な体力がとても大切です!

ボウリングのイメージで、どんなトレーニングが大事だと思いますか?

イメージ的に「腕力」や「握力」を鍛えることが大切だと思われるかもしれませんが・・・、実はそれ以上に大切なのが「体幹」や「下半身」を鍛えるトレーニングなんです!!!

「体感」や「下半身」を鍛えることによって、ブレの少ない安定したフォームになり、安定したフォームで投げる事で力強い投球を同じリズムで投げ続ける事が出来ます!

私自身もトレーナーの先生に作っていただいたメニューでトレーニングを行っています。一回のトレーニングで、腹筋・ゴムバンドをつかったインナーマッスルのトレーニング・ランジ・サイドステップなど合わせて約1時間半のトレーニングをします。

また、別のメニューの日は持久走やダッシュなども行いその後クールダウンも兼ねてプールに行ったりします。

どれも地道なトレーニングではありますが、続けることによって効果を実感しています!もちろん!トレーニングと並行して食事もとても大切なので、バランスなどに気をつけています!

皆さんもボウリングを楽しんでいただくことと並んで、無理のない範囲で簡単なトレーニングやウォーキングなどを取り入れてみてはいかがでしょうか?

ぜひお試し下さい!!!

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プロフィール

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プロボウラー

2010年公益社団法人
日本プロボウリング協会
女子43期生としてプロ入り

1988年8月1日 愛知県生まれ
B型/右投げ

【座右の銘】
世界に一つだけの花

【一番の特技】
体が柔らかい事

【主な活動内容】
現在は東名ボールに所属し愛知県を活動の拠点としている。

【トーナメント参戦】
全国各地で開催されるチャレンジマッチにゲストプロとして参戦。
次世代P★リーガー発掘プロジェクト第1号選手、P★LEAGUEでは『キューティーアイズ』のニックネームBS日テレで放送中。
P★LEAGUEに出演中。

楽しいボウリングを常に心がけてます!

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