散歩だと80分!ボウリングの運動量と健康効果☆ 2013/10/29

皆さんこんにちは(^v^)/

今日のテーマは「☆ボウリングの健康効果☆」です!!!

皆さんは、健康の為に何かスポーツや運動をしていますか?健康の為に、スポーツ・又はウォーキングなど運動をされている方はいっぱいいらっしゃると思いますが、実はボウリングもとっても健康に良い運動なのです!

ボウリングは誰でも手軽にできますが、その運動量は意外に多いのです(^O^)/

ボウリング3ゲーム(約30分)のエネルギー消費は約40`カロリーで、他の運動と比較するとテニスなら20分、散歩だとなんと80分に相当するのです!!!

また、他にも嬉しい健康効果があります★

@ 全身運動ですので糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防にも役立ちます!!!
A 足腰の強化になります!!!
B ベストな心拍数を保てる有酸素運動なので、糖質や脂肪を燃焼=ダイエット効果があります!!!
C ストレス解消にもなりリフレッシュ効果があります!!!
D 全身に適度な負担をかける為、骨密度の低下にもなります!!!
E ゲーム性があるので、脳の活性化にもなります!!!

しかも、天候を気にせずいつでも手軽にでき、投球と投球の間に間隔もあるので疲労感もあまりなくさまざまな健康効果を期待できます!!!

実際に、ボウリングを楽しまれているシニアの方々を見ると本当にお元気な方が多いです!!!

先日開催された、シニアフェスティバルという60歳以上の方が参加できる大会で、私たちプロボウラーも一緒に投球させていただいたのですが、皆さんのパワフルさに圧倒されてしまいました(*^_^*)

楽しくて、老若男女問わずいつからでも手軽に始められるボウリングで、ぜひ元気を手に入れて下さい!!!

きっと、心も体も軽くなるはずです(^O^)/

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プロフィール

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プロボウラー

2010年公益社団法人
日本プロボウリング協会
女子43期生としてプロ入り

1988年8月1日 愛知県生まれ
B型/右投げ

【座右の銘】
世界に一つだけの花

【一番の特技】
体が柔らかい事

【主な活動内容】
現在は東名ボールに所属し愛知県を活動の拠点としている。

【トーナメント参戦】
全国各地で開催されるチャレンジマッチにゲストプロとして参戦。
次世代P★リーガー発掘プロジェクト第1号選手、P★LEAGUEでは『キューティーアイズ』のニックネームBS日テレで放送中。
P★LEAGUEに出演中。

楽しいボウリングを常に心がけてます!

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